瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)按 摩内脏，刺 激各生理腺体良性的分泌，激 活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、xue位)的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高ji的精神修养和灵性的开发奠定基础。

　　呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的训练内容之一。以瑜伽的观念看来，人类身心的问题都来源于错误呼吸方式，负面的心态情绪和饮食习惯，一个瑜伽xiu炼者如果不从瑜伽理念的生活 化方向努力，而希望以几个瑜伽动作来根本上有益于身心健康，无异于缘木求鱼。

　　尤其是呼吸方式。以我们的瑜伽教学经验和日常生活中的了解来看，错误的呼吸方式非常普遍。更有甚者，大家都己习惯、认同于这种错误的呼吸方式，以至造成身心的伤害而不自觉。

　　相反，如果呼吸有了问题，身体的循环系统，消化系统，排泄系统都会受影响，大量毒 素会蓄积在身体各部分，而成为致病之源。

　　现代都市，空气污染相当严重。空气中有用的含氧量越来越少，而人口却越来越多，“氧”的竞争也就越来越加zhong心肺功能的负担。我想这也应该是我们这个时代应该注重瑜伽呼吸学习的一个理由。

　　无论是我个人的瑜伽实践和我们团队教学瑜伽的经验，发现有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练，对于身心的改 善是相当快而大的。

　　瑜伽呼吸法

　　我们拟以四次讲座的内容，对瑜伽的呼吸法作一个粗略的介绍。在这几次讲座中介绍的方法基本是我们在教学中经过实践验证过的，一般人都能学练的。至于更深入的瑜伽呼吸法的学习，须依有经验的老师当面指导才能去实践运用。(整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明)